Հարթաթաթությունը խնդիր է բոլոր տարիքներում

Ավաղ, հարթաթաթությունը տարածված հիվանդություն է: Եթե ավելորդ քաշ ունեք կամ, աշխատանքի բերումով, ստիպված եք երկար ժամանակ անցկացնել ոտքի վրա, իսկ  եթե ձեր սիրած կոշիկն էլ բարձրակրունկ է, ապա հավանական է, որ հարթաթաթություն ունեք: Այժմ մանրամասն. նախ՝ որոշելու համար պարտադիր չէ գնալ բժշկի, այլ կարելի է ընդամենը ոտքերը թրջել ու կանգնել չոր հատակին: Ոտնաթաթի ուրվապատկերը համեմատեք ներկայացված գծանկարի հետ:

Հարթաթաթությունը ոչ միայն ոտնաթաթի տեսքի փոփոխություն է, այլև անհարմարություն, որը հղի է բարդություններով: Դրանցից են ողնաշարային հիվանդությունները` ողների ճողվածքները, ծռումը,  օստեխոնդրոզը, ռադիկուլիտը, կոնքոսկրի հիվանդությունները` կոքսարթրոզը, ինչպես նաև ծնկահոդի հիվանդությունները`  մենիսկի բորբոքումը, ձևախեղող արթրոզները, ծնկի հոդախախտը: Թվարկված հիվանդություններից բացի, հաճախ հարթաթաթության հետևանքով առաջանում են հենց թաթի հիվանդություններ.օրինակ` կոշտուկներ, կրունկի ճաքեր, մատների ծռում, նևրոզ: Սակայն  միշտ չէ, որ ոտքերում ծանրության զգացումն ու մկանային ցավը  հարթաթաթության ախտանշաններ են:

Բժիշկների հավաստմամբ` «հնացած» հարթաթաթության դեպքում այդ ախտանշաններն անհետանում են` քանզի օրգանիզմը հարմարվում է նոր վիճակին: Չպետք է մոռանալ, որ հարթաթաթության հետևանքով առաջացած բարդությունները բուժելիս  պետք է  բուժել նաև հիմնական պատճառը, հակառակ պարագայում դրական արդյունք չեք ունենա: Օրինակ` կարող եք բուժել հարթաթաթությամբ հրահրված օստեոխոնդրոզը, սակայն պատճառը չվերացնելու դեպքում հետևանքը պարզապես կսրվի, կխորանա:

Հարթաթաթության բուժումը

Հարթաթաթությունը բոլոր հիվանդությունների նման   համալիր բուժում է պահանջում: Պետք է կանոնավոր կերպով զբաղվել հատուկ մարմնամարզությամբ, մերսման պրոցեդուրաների հաճախել ու հատուկ կոշիկներ հագնել: Դրանք պետք է կիպ գրկեն ոտքերը, ունենան ճկուն ներբան ու ցածր կրունկ: Խորհուրդ է տրվում կոշիկի մեջ օգտագործել հատուկ միջադիր-սուպինատորներ:

Կանխարգելման ու բուժման համար օգտակար է ավազի վրա կամ էլ նոսր ջրում ոտաբոբիկ քայլելը, ցատկոտելն ու սպորտային խաղեր խաղալը: Բուժման նպատակով խորհուրդ է տրվում.

-կանգնել ոտնաթաթերի վրա ու այդ դիրքով 20-30 վայրկյան քայլել: Դրանից հետո ձեռքերը դնել գոտկատեղին  ու քայլել նույնքան ժամանակ: Ոտքի մատները ծալել , ձեռքերը` կոնքին, քայլել ներբանների արտաքին կամարին հենվելով` 20-30 վայրկյան:  Ներբանի տակ թենիսի գնդակ հարմարեցնել ու նույն դիրքով քայլել   ևս մի քանի վայրկյան:

-Պառկել փորի վրա,ձեռքերն առաջ մեկնել ու մեջքն ուղղել: Դրանից հետո  գլուխը, ձեռքերն ու ոտքերը միաժամանակ հատակից բարձրացնել ու այդ դիրքում մնալ 5-7 րոպե: Պառկել մեջքի վրա այնպես, որ  ոտքերի ու հատակի միջև ստացվի 45 աստիճան անկյուն, այս դիրքը պահպանել 3-5 րոպե, ապա կրկնել 4-6 անգամ:

Բոլոր գործողությունները պետք է կատարել հանգիստ ու անշտապ: