Առասպելներ առողջության մասին. վստահիր, բայց ստուգիր

«Սառույցը օգնում է վնասվածքների ժամանակ», «գիշերը ուտելը վնաս է», պնդում են մարդիկ սերնդից սերունդ: Շատ հազվադեպ են այս «փաստերը» կասկածի տակ դրվում: Բայց ինչպես պնդում են  բժշկության ոլորտի միջազգային մասնագետները, այս պնդումները միշտ չէ, որ կիրառվում են, գրում է ամերիկյան Yahoo.Health պորտալը:

Ամերիկյան լրագրողները խնդրել են ԱՄՆ-ի և Եվրոպայի բժիշկներին բացատրել մարդու առողջությանը և բուժման ժողովրդական մեթոդներին վերաբերող առավել տարածված առասպելները:

Առասպել  առաջին` գիշերն ուտելը վնասակար է

Ուշ ընթրիքը  խանգարում է  այրել հավաքած կալորիաները  (եթե, իհարկե գիշերվա ուտելուց հետո դուք չեք որոշել գնալ սպորտ դահլիճ  ): Ի միջիայլոց կարևոր է ոչ  թե երբ ես ուտում , այլ ինչքան ես ուտոմ:  Եթե հիշում եք,  մեծ մարդու համար մեկ օրվա կալորիան  2000-2500 կկալ. է:  (1000-1400 կկալ, եթե դուք դիետա եք պահում): Կարևոր է այս նշաձողը չբարձրացնել: Եվ  թե  երբ դուք կգործածեք ձեր անհրաժեշտ կալորիաները , դեր չի խաղում:

Առասպել երկրորդ` թարմ բանջարեղենը միշտ ավելի լավ է սառեցվածից

Օրենքով սառեցված բանջարեղենն ու միրգը ենթարկվում են թերմամշակման, երբ նրանք իրենց թարմության գագաթնակետում են: Այնպես որ թարմ և սառեցրած մրգերի ու բանջարեղենի մեջ տեխնիկապես  տարբերություն չկա: Սակայն ինչքան երկարում է մթերքի սառեցված լինելու  ժամանակը, այնքան սննդարար նյութեր է  այն կորցնում:

Այդ պատճառով միշտ ուշադրություն դարձրեք պատրասման ժամկետի և արտադրող երկրի վրա:  Իհարկե, ամռանը հի,արություն  է ուտել սառեցրած հատապտուղ, բայց ձնռանը դա հիանալի միջոց է հարստացնել օրգանիզմի վիտամինների քանակը:

Առասպել  երրորդ`սառույցը օգնում է վնասվածքների ժամանակ

Միշտ չէ, որ սառը թրջոցը  լավ է տաքից: Դրանք օգտագործում են տարբեր դեպքերում: Տաքը թուլացնում է մկանները և  նպաստում արյան անոթների լայնացմանը, ինչի շնորհիվ սննդարար նյութերը և թթվածինը հեշտ են հասնում մարմնի վնասված մասերը: Այսպիսի թրջոցները օգտագործում են մկանների, ոսկորների և հոդերի տարբեր վնասվածքների ժամանակ: Սակայն տաքացնող կոմպրեսը չի կարելի օգտագործել այտուցների և բորբոքումների ժամանակ: Նման դեպքերում սառը թրջոցն է օգտագործվում, այն ազդում է որպես հակասեպտիկ, թեթևացնում է ցավը:

Սառույցը  օգտագործում  են  անմիջապես վնասվածքից հետո: Իսկ երկու-երեք օր հետո նրա վրա տաք են դնում , եթե իհարկե,  այն բաց վերք չէ:

Առասպել  չորրորդ` դեպրեսիան բուժելը անօգուտ է , այն իքն իրեն կացնի

Հաճախ մենք չենք հասկանում, թե որքան լուրջ հիվանդություն է դեպրեսիան: Սովորաբար մենք ամեն կերպ փորձում ենք ոգևորել մեր անտրամադիր բարեկամներին և հարազատներին, ասելով նրանց, որ ամեն ինչ ինքն իրեն կացնի, կյանքին պետք է ավելի պարզ նայել: Սակայն դա միշտ չէ,որ օգնում է:Եթե մարդը դեպրեսիայի մեջ է երկու շաբաթ, ապա նա անպայման պետք է դիմի հոգեբույժին: