Հարթ փոր ունենալու գաղտնիքը շատ պարզ է

ԱՇԽԱՐՀՈՒՄ, Օրվա լուր | | September 1, 2011 11:15

Եթե դուք վաղուց ու դեռևս ապարդյուն փորձում եք մի քանի կգ ճարպային նստվածքից ազատվել , ապա այս  նյութը գուցե ձեզ համար է:

Հյուսիսային Կարոլինայի համալսարանի հետազոտողները հավատացնում են, որ կանայք ու տղամարդիկ իզուր են ուժային մարզանքի վրա ժամանակ ծախսում, որոնք, ըստ էության, ճարպերը մաշելուն չեն օգնում:

Ծանրություն բարձրացնելու կամ էլ հրում կատարելու փոխարեն պետք է աերոբիկայի խմբի պարապմունքներին հաճախել. պարզվել է, որ աերոբիկայով պարապելը գոտկատեղի ճարպերը մաշելու համար  20 անգամ ավելի արդյունավետ է ուժային մարզանքներից: Ուժային վարժությունները նպաստում են մկանային զանգվածը մեծացնելուն, իսկ աերոբիկական  ավելի շատ կալորիաների ծախս  ու շարժունակություն պահանջող վարժությունների շնորհիվ  մաշվում է  փորի ճարպը:

 

Դիտվել է 3893 անգամ:
Print Friendly

Leave a Reply