Сегодня Всемирный день сна
В мире, Главная новость, Новости дня | ankakh | March 16, 2012 12:15
16 марта 2012 года отмечают Всемирный день сна (World Sleep Day). День появился в календаре по инициативе Всемирной ассоциации медицины сна при поддержке компании Philips.
Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, проводятся различные конференции и семинары, посвященные проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Учеными доказано, что недосып негативно сказывается на качестве жизни человека. У постоянно невысыпающихся людей наблюдается раздражительность, замкнутость, зацикленность на мелких проблемах. Кроме того, из-за потери сна ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний. В этом году организаторы хотят напомнить о важной роли сна в жизни каждого человека и повысить осведомленность людей о заболеваниях, которые приводят к нарушениям дыхания во сне, сообщает Агентство медицинской информации ami-tass.ru.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать простым правилам: не накапливайте недосып, не принимайте алкоголь перед сном, ужинайте за 4 часа до сна. Важно не переусердствовать. По мнению ученых, много спать не менее вредно, чем недосыпать. Норма для взрослого человека составляет 6-8 часов сна в сутки. Женщинам лучше добавлять себе еще час, потому что они более эмоциональны, следовательно, требуется больше времени для отдыха. Детям необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.
Facebook
Tweet This
RSS Feed
Email This Post
Loading ...
